Tiempo para mamá

¿Qué aprenderás en este programa?:

Módulo 1: Manejo del tiempo 

• Cómo llegar a tener flexibilidad.
• Ladrones del tiempo.
• Técnicas de gestión del tiempo.
• Cómo priorizamos nuestras actividades en diferentes ámbitos de nuestra vida.

Módulo 2: Planificación efectiva 

• 5 pasos para lograr cumplir nuestras metas/proyectos/sueños.
• Cuál es tu capacidad productiva real.
• Aprender a usar Google Calendar.

Módulo 3: Gestión del tiempo con la familia 

• 5 pasos para lograr un equilibrio en nuestra vida, nuestro hogar, nuestro rol de madres.
  • Rutinas familiares.
  • Tiempo de calidad.
  • Establecer límites.
  • Aprender a delegar tareas.

Módulo 4: Comunicación y red de apoyo 

• Técnicas de comunicación efectiva.
• Cómo construir y mantener una red de apoyo.
• Cómo logramos empoderarnos.

Módulo 5: Marca personal. Fortalecimiento de habilidades (dictado por 1 psicóloga y coach)  

• Construir una marca personal en Linkedin
• Cómo nos volvemos empleables.
• Repotenciar o descubrir nuestras habilidades.

Módulo 6: Desarrollo de hábitos saludables (dictado por 1 psicóloga y coach y 1 nutricionista) 

• Relación de la alimentación con nuestro estado de ánimo.
• Cómo construir y mantener hábitos saludables.
• Técnicas para gestionar momentos de estrés “burn out”.